INCREMENTO MASSA MUSCOLARE

È un allenamento specifico che mira all'ipertrofia, ovvero all'incremento della sezione trasversale delle fibre muscolari. Affinché questo avvenga risulta di fondamentale importanza definire e gestire in maniera adeguata, in relazione alle capacità dell'individuo, il Carico, il Numero di ripetizioni, e il Recupero. È importante che la qualità di esecuzione dell'esercizio sia ottimale e mantenuta durante l'intero range di movimento e per tutto l'allenamento.