Dimagrimento e tonificazione

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DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE

Per il dimagrimento e la tonificazione pratichiamo un allenamento in cui si alterna l'attività aerobica-anaerobica con esercizi di potenziamento. La prima, definita in base all'intensità dell'attività che eseguiamo, può essere svolta a corpo libero tramite corsa, salto della corda, gradone, o tramite macchinari cardio in palestra quali il tapis roulant, la bike, lo step, il vogatore, l'ellittica.

Attività Cardio

Tapis Roulant

Vogatore

Bike

Corsa Outdoor

Per gli esercizi di potenziamento andremo ad utilizzare il bilanciere, i manubri, le kettlebell e altri attrezzi meno convenzionali, oppure i macchinari isotonici presenti in palestra come la lat machine, la chest press, la shoulder press, la leg press ecc...